Vartotojo avataras
devi da
Pranešimai: 10
Užsiregistravo: 06 Bir 2017, 18:21

vitaminai

23 Lie 2017, 11:05

Kokia jūsų nuomonė apie vitaminus papildą - cinkas + varis ;  B12 ? teko skaityti kai jų yra trūkumas nelieka apsaugos nuo visokių toksinų teršalų kurie patenka į mūsų organizmą nu čia nemediciniškai parašiau ...bet jeigu galite papildykite ar tai tiesa? teigiama kad praktiškai visiems trūksta skaičiau kad kale žiediniuose kopūstuose daug šių vitaminų.... 

geros kloties visiems 
laimės Jums
 
Vartotojo avataras
Vilius
Pranešimai: 453
Užsiregistravo: 04 Lap 2016, 19:53

Re: vitaminai

25 Lie 2017, 08:52

Nuomonės apie vitaminus ir mikroelementus yra labai labai įvairios. Turbūt nesuklysiu pasakęs, kad dauguma žmonių juos vartoja tikėdamiesi geresnės sveikatos ir energijos, tačiau efektas dažniausiai trunka tik tą laiką, kol tęsėsi tikėjimas. Sveikata ir energija pirmiausia yra psichinėje sveikatoje.

Žinoma, esant dideliems vitaminų ir mikroelementų trūkumams, sveikata išties sušlubuoja, gali išsivystyti ligos, bet dažniausiai tokie požymiai jau būna akivaizdūs.

Mano rekomendacija būtų stengtis maitintis kuo sveikiau, nebijoti pavartoti ir jūros druskos (jei nėra problemų su kraujo spaudimu) ir retkarčiais galima nusipirkti gerų, kokybiškų vitaminų: kad ir to paties cinko, vario, magnio ir t.t. G Tą padaryti nėra lengva, nes apgaulės ir manipuliacijos apstu. Vegetarams ne pro šalį pavartot B12, tą patvirtina tiek populiarieji mokslininkai, tiek tie, kurie gilinasi giliai. Aišku, geriausiai išsitirti kraują ir sužinoti, kokių elementų trūksta.

Dar rekomenduoju gerti linų sėmenų aliejų. Kaip yra kažkas pasakęs - lengviausias būdas paprastai ir ženkliai pagerinti mitybą - pradėti vartoti šį aliejų. :)
 
Vartotojo avataras
devi da
Pranešimai: 10
Užsiregistravo: 06 Bir 2017, 18:21

Re: vitaminai

25 Lie 2017, 13:40

Dėkoju labai. už patarimus. O B12 tai leidžiami vaistinėje pirkti???? kaip manote?
laimės Jums
 
Vartotojo avataras
Vilius
Pranešimai: 453
Užsiregistravo: 04 Lap 2016, 19:53

Re: vitaminai

25 Lie 2017, 15:00

Aš nežinau, ką patartų specialistai, bet aš , kaip nemėgstantis visokių tyrimų, testų ir apskritai gydytojų, tiesiog vartočiau kokybišką geriamą B12 formą. Perdozuoti šio vitamino beveik neįmanoma. Nors darytis tyrimus, aišku, yra geriau :) Pasidarius tyrimą, ilgalaikis vegetaras gali būti gyvas pavyzdys, ar tikrai mėsos atsisakymas dažnai lemia nepakankamą B12 kiekį organizme, nes šio vitamino atsargų užtenka keleriems metams.

Čia visai neblogas straipnis: http://sveikatossaltinis.blogas.lt/vitamino-b12-trukumas-ir-kaip-jo-isvengti-790.html
 
Tadas
Pranešimai: 37
Užsiregistravo: 16 Lap 2016, 18:15

Re: vitaminai

31 Lie 2017, 00:36

Vitamino b12 yra suriuose, jogurte apskritai piene :) yra spirulinoje dar :)
 
Vartotojo avataras
Vilius
Pranešimai: 453
Užsiregistravo: 04 Lap 2016, 19:53

Re: vitaminai

31 Lie 2017, 13:44

Vitamino b12 yra suriuose, jogurte apskritai piene Paveikslėlis yra spirulinoje dar Paveikslėlis

Taip, dėl to  B12 rūpintis ypač aktualu veganams. Pieno produktuose yra B12, bet ar dėl didelio apdorojimo, ar dar dėl kažko yra manoma, kad jo pasisavinimas yra sunkesnis nei iš mėsos. :) Kiek čia tiesos, labai sunku pasakyti.
 
Vartotojo avataras
cowbell
Pranešimai: 11
Užsiregistravo: 13 Lap 2016, 14:36

Re: vitaminai

05 Rgs 2017, 12:34

devi da rašė:
Dėkoju labai. už patarimus. O B12 tai leidžiami vaistinėje pirkti???? kaip manote?

Kadangi pats ne karta turejes bedu su B12 trukumu, jei pirkti Lietuvoj is vaistines, tai tik leidziama neurorubina, parduoda be jokiu receptu. Bet jeigu kazkokiu konkreciu simptomu nejauciate tai gal ir nelabai verta.

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: 1 ir 0 svečių